Klubban Ja, t ex Frölunda har bland annat detta
1) Test på is
Sträcka: 10 meter.
Tidskrav: Under 2,90 sekunder.
2) Test på is
Sträcka: Tre varv runt planen.
Tidskrav: Under 42 sekunder.
3) Bänkpress
Bra: 1,5 gånger kroppsvikten.
Godkänt: 1,3 ggr kroppsvikten.
4) Frivändning
Bra: 1,5 ggr kroppsvikten.
Godkänt: 1,3 ggr kroppsvikten.
5) Knäböj
Bra: 2,1 gånger kroppsvikten.
Godkänt: 1,9 gånger kroppsvikten.
6) Stående längd
Bra: 2,90 meter.
Godkänt: 2,70 meter.
7) Syreupptagning
Godkänd: 60 ml/kg/minut.
Bra: 65 ml/kg/minut.
8) Coopertestet
Godkänd: 11.15 minuter.
Bra: 10.55 minuter.
9) Wingate (testcykel)
Godkänd: Över 20 watt per kilo.
Bra: Över 22 watt per kilo.
10) Rörlighet
Mål: Vara totalt rörlig.
Krav: Gör ett rörlighetstest.